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| Aktivität und Entspannung gehen
Hand in Hand |
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Um sich Stress positiv zu Nutze
zu machen, sollten Sie versuchen, ein Gleichgewicht zwischen Phasen
höchster Leistung und Entspannung zu schaffen. Achten Sie also
darauf, sich nach Stresssituationen eine ausreichende
Entspannungsphase zu gönnen. Entspannungstechniken wie z.B.
autogenes Training, Yoga, Atemtechniken und progressive
Muskelrelaxion helfen Ihnen, Stress in positive Energie umzuwandeln.
Die Mittagspause oder auch eine Stunde am Abend können so
ausreichend Zeit bieten, um Körper und Geist gezielt zu erholen. |
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