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Atemübung
Setzen oder stellen Sie sich aufrecht an ein geöffnetes Fenster. Atmen Sie tief ein. Versuchen Sie, die Luft ganz tief in Ihren Bauch einzusaugen. Halten Sie für einen Moment den Atem an und atmen Sie anschließend langsam wieder aus. Wiederholen Sie die Übung für ein paar Minuten.
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